(Kuminauha)treeni matkalle!

Mikäpä olisi sen ihanampaa, kuin kunnon hikitreenit lomakohteessa!  Tai sitten moinen idea ei edes käväise mielessä? En varaa lentolippuja siksi, että pääsisin tutustumaan paikalliseen kuntosaliin tai testaamaan porrastreeniä matkakohteessa. (Lomalla paikalliseen kulttuuriin ja sen ruokatarjontaan tutustuminen on paljon mielekkäämpää.) Huomaan kuitenkin pian kaipaavani pelkkää kävelyä monipuolisempaa liikuntaa ja treenistä saamaani energistä oloa. Vaikka itse sanonkin, […]

Reissueväät

Minä tykkään syödä. Oikeastaan ”tykkääminen” on vähättelevä verbi, sillä rakastan ruokaa. Minulle on tärkeää, että suupalaa on tarjolla tasaisin väliajoin. Myös ravitsemuksellinen laatu painaa vaakakupissani paljon, joten mitä tahansa höttöä en lautaselleni valitse. Matkalle lähtiessä omat reissueväät ovat siis välttämättömyys! Kirjoittelen tällä hetkellä teille aurinkoisesta Ateenasta, jonne saavuimme toissa päivänä. Tähän mennessä kaupunki on tarjonnut […]

Sadepäivä

Pari päivää sitten satoi kaatamalla. Katsoin toimiston ikkunasta naama irveessä vastatuuleen polkevia, läpimärkiä pyöräilijöitä. Jok’ikisesta yksilöstä pystyi aistimaan, että v-käyrä on tuossa säässä väkisinkin koholla. Minä vihaan sadetta. Se kastelee kengät ja kylmettää varpaat. Nahkatakki menee pilalle ja tukka litistyy sen näköiseksi, että sitä olisi lehmä nuolaissut. Sateessa kastuu, kylmettyy ja kiukkuuntuu. Minulla on sateen […]

Yhdistetty HIIT- ja pepputreeni

Etelä-Savon vierailu oli siltäkin osin antoisa reissu, että sain koottua teille treenin! Olen itse nyt alkukesän aikana keskittynyt lihaskuntoharjoitteluun. Koska kova punttitreeni ja aerobinen harjoittelu eivät varsinaisesti kulje käsi kädessä, olen vaihtanut juoksulenkit rennompaan kävelyyn ja suosinut lyhyitä HIIT-tyyppisiä treenejä kerran tai pari viikossa. Kehittelinkin siis tällä kertaa yksinkertaisen ylämäkitreenin, jossa harjoitetaan kehonpainoliikkeiden avulla myös […]

Maaseutumatkailua

Saavuin eilen kotiseuduille Etelä-Savoon ansaitulle pitkälle viikonloppuvapaalle. Ajomatka rakkaalla vanhalla Corollallamme ei kesäaikaan ole sitä suurinta herkkua, sillä auringon lämmittämä peltipurkki on sisätilojen oloiltaan vähän kuin huonosti lämmitetyssä saunassa istuisi. Ilmastoinnin virkaa toimittaa avoin ikkuna, eli jos haluat viilennystä et liikenteen ja vauhdin meteliltä kuule edes omia ajatuksiasi. Hikisen matkan kompensoi kuitenkin aina maaseudun luonto […]

Aina ei vaan jaksa

HUH. Siinä yksi sana kuvaamaan kulunutta, työntäyteistä viikkoa. Työpäivät ovat väkisinkin venähtäneet. Mukaan arkeen olen kuitenkin muistanut mahduttaa omat treenit ja kaikki pakolliset kotihommat ynnä muut juoksevat asiat ja onnistunut lisäämään agendaan muutaman ylimääräisen tapaamisen. Koska jaamme vuoteen, olen nähnyt Leonia edes vilaukselta. Viikon saldona viritin itselleni suorittaja-moodin, jossa mennään eteenpäin ja tehdään hullun kiilto […]

Vihreää asiaa ja muitakin värejä

Kuukausi sitten naistenlehteä lukiessani silmääni sattui pieni artikkeli astiasta, joka kypsyttää vihannekset mikrossa ihan parissa minuutissa. Salaatin syöminen tai kasvisten lisääminen lautaselle on aiemmin ollut minulle lähinnä pakollinen vaiva. Olin siis vannoutunutta salaatti-tomaatti-kurkku-kansaa. Artikkelin luettuani rynnin Sokokselle hankkimaan itselleni kyseisen höyrykääreen ja siitä lähtien se on ollutkin kovalla käytöllä. Kukkakaalin ja parsakaalin höyryttämisen inspiroimana olen […]

Antidieetti

Kesää kohti mentäessä moni siistii ruokavaliotaan tavoitteenaan sorjempi vartalo, jossa uskaltautua rannalle auringonottoon. Usein tämä tarkoittaa jonkin tasoista dieettiä. Naistenlehtien otsikoissa vilisevät lupaavat lauseet, kuten ”Rantakuntoon 30 päivässä”, ”Näin saat litteän vatsan” ja ”Kiinteät pakarat ja huima rasvanpoltto”. Oh, miten ihania lupauksia! Mulletännekaikkihetinyt. Kaikkea tätä yhdistää yksi asia, jonka puolestapuhuja (ammatistani huolimatta) en voi sanoa […]

Pakollinen kevätflunssa

Ehdin juuri kehua kuinka en ole sairastanut reippaasti yli vuoteen. Olen tasaisin väliajoin ollut todistamassa flunssa-aaltoja ja vatsapöpöjä ja kuitenkin (ympärillä käyvästä pärskimisestä huolimatta) säilynyt itse terveenä. Karma vaikutti kuulleen voitonriemuisen julistukseni järkähtämättömästä immuniteetistani ja tässä sitä ollaan: Kuusi päivää ja kaksi lääkärikäyntiä myöhemmin sitkeä virus jatkaa jylläämistään ja näyttää siltä, että sairastan nyt koko […]

Aamun tehokas pikatreeni

En voi sanoa olevani aamuvirkku. Tykkään nukkumisesta liikaa kömpiäkseni vapaapäivinäkin kukonlaulun aikaan ylös. Olen kuitenkin vannoutunut aamuihminen, ainakin niinä päivinä kun takana on hyvät yöunet 😉 Aamuisin olen energisempi, tuotteliaampi, innovatiivisempi ja pirteämpi. Minun pitää siis olla liikkeessä aamusta lähtien. En voi vaihtaa sänkyä lennosta sohvaan ja jäädä tuijottelemaan televisiota, sillä passiivisesta aamun aloituksesta puutuvat […]