(Kuminauha)treeni matkalle!

Mikäpä olisi sen ihanampaa, kuin kunnon hikitreenit lomakohteessa!  Tai sitten moinen idea ei edes käväise mielessä? En varaa lentolippuja siksi, että pääsisin tutustumaan paikalliseen kuntosaliin tai testaamaan porrastreeniä matkakohteessa. (Lomalla paikalliseen kulttuuriin ja sen ruokatarjontaan tutustuminen on paljon mielekkäämpää.) Huomaan kuitenkin pian kaipaavani pelkkää kävelyä monipuolisempaa liikuntaa ja treenistä saamaani energistä oloa. Vaikka itse sanonkin, […]

Reissueväät

Minä tykkään syödä. Oikeastaan ”tykkääminen” on vähättelevä verbi, sillä rakastan ruokaa. Minulle on tärkeää, että suupalaa on tarjolla tasaisin väliajoin. Myös ravitsemuksellinen laatu painaa vaakakupissani paljon, joten mitä tahansa höttöä en lautaselleni valitse. Matkalle lähtiessä omat reissueväät ovat siis välttämättömyys! Kirjoittelen tällä hetkellä teille aurinkoisesta Ateenasta, jonne saavuimme toissa päivänä. Tähän mennessä kaupunki on tarjonnut […]

Sadepäivä

Pari päivää sitten satoi kaatamalla. Katsoin toimiston ikkunasta naama irveessä vastatuuleen polkevia, läpimärkiä pyöräilijöitä. Jok’ikisesta yksilöstä pystyi aistimaan, että v-käyrä on tuossa säässä väkisinkin koholla. Minä vihaan sadetta. Se kastelee kengät ja kylmettää varpaat. Nahkatakki menee pilalle ja tukka litistyy sen näköiseksi, että sitä olisi lehmä nuolaissut. Sateessa kastuu, kylmettyy ja kiukkuuntuu. Minulla on sateen […]

Yhdistetty HIIT- ja pepputreeni

Etelä-Savon vierailu oli siltäkin osin antoisa reissu, että sain koottua teille treenin! Olen itse nyt alkukesän aikana keskittynyt lihaskuntoharjoitteluun. Koska kova punttitreeni ja aerobinen harjoittelu eivät varsinaisesti kulje käsi kädessä, olen vaihtanut juoksulenkit rennompaan kävelyyn ja suosinut lyhyitä HIIT-tyyppisiä treenejä kerran tai pari viikossa. Kehittelinkin siis tällä kertaa yksinkertaisen ylämäkitreenin, jossa harjoitetaan kehonpainoliikkeiden avulla myös […]

Maaseutumatkailua

Saavuin eilen kotiseuduille Etelä-Savoon ansaitulle pitkälle viikonloppuvapaalle. Ajomatka rakkaalla vanhalla Corollallamme ei kesäaikaan ole sitä suurinta herkkua, sillä auringon lämmittämä peltipurkki on sisätilojen oloiltaan vähän kuin huonosti lämmitetyssä saunassa istuisi. Ilmastoinnin virkaa toimittaa avoin ikkuna, eli jos haluat viilennystä et liikenteen ja vauhdin meteliltä kuule edes omia ajatuksiasi. Hikisen matkan kompensoi kuitenkin aina maaseudun luonto […]